bol nadgarstka

może to na ból nadgarstka, albo cuś też zauważyłem że dużo Strongmanów ją nosi Zmieniony przez - GainerTeam w dniu 2011-05-14 16:59:04

Bo nie mogę, ból nadgarstka :( A co z bieganiem. Też zrobić przerwę?

Robię uginanie hantli z supinacją i uginanie hantli na kolanie,ale ból nadgarstka odczuwam dopiero kiedy odłożę hantle na ziemie po wykonaniu serii.

Robię uginanie hantli z supinacją i uginanie hantli na kolanie,ale ból nadgarstka odczuwam dopiero kiedy odłożę hantle na ziemie po wykonaniu serii. To trudno wyczuć co się tam dzieje, nadgarstki z reguły się odzywają po przebytych kontuzjach lub uszkodzeniach. Ale jak byś dał radę to do fizjo śmiało się przejdź.

Jak nie uderzal, to chwila nie uwagi i pierwsze ciosy spowoduja bol nadgarstka

te dolegliwości odczuwam od ponad miesiąca, z symptomów ZCN to tylko można wymienić lekki ból nadgarstka promieniujący do łokcia i barku, robiłem sobie te testy Tinela i Phalena i nie czuję drętwienia i mrowienia ( może dlatego, że to wczesne stadium). Zrobiłem przerwę od siłowni, ( chociaż ortopeda mówił, że można ćwiczyć z lekkimi ciężarami, [...]

CO TRENUJESZ?? TEZ TAK MIALEM NA TRENINGU NIE FARTOPWENI ZB LOKOWALEM KOPNIECIE REKA I PRZYSZLEDM DO DOMU PO TRENINGU I NIC NIE BOLALO ZASNOLEM A W NOCY ONUDZIL MNEI TAKI BOL NADGARSTKA ZE TRAGEDIA AZ MSUAILEM WZIASC PRZECIW BOLA ALE TO TYLKO STLUCZENI STAWU POOBOLI I PRZESTALO U CIEBIE BEDZIE TAK SAMO NAPEWNO NIC TAM NIE PEKLO

Chcę rozgrzewkę przed trenowaniem na worku... ale mi chodzi o to, że nie zawesze tj. przed niespodziewanym agresorem będzie na nią czas - i co wtedy? Po 1 uderzeniu ból nadgarstka?!

bawełniane nie do końca elastyczne nie do końca =d najgorsze ścierwo którego unikajcie to SHOGUN te twarde takie. ^^ moje pierwsze bandaże elastyczne. totalna porażka u ból nadgarstka ^^ bawełniane ... ugh. nigdy z czasem się nie wyrabiałam. polecam te green hill pół na pół lub masters.

Miałem podobny problem, przeszywający ból nadgarstka tylko w niektórych pozycjach. Najprawdopodobniej skutek złego uchwytu przy wyciskaniu sztangi leżąc na sporych ciężarach. Ciężko było cholerstwo zaleczyć, pomogło parotygodniowe odpuszczenie katowania, maść rozgrzewająca przed każdym treninigiem, dokładna rozgrzewka i owijki na nadgarstek.

Ból nadgarstka przy zginaniu może być skutkiem zmian zwyrodnieniowych, jakie tworzą się w tej części z powodu wieku. Może być on jednak spowodowany również przeciążeniem a przerwy które stosujesz mogę być niewystarczające . Bolący nadgarstek może być też efektem poważniejszych schorzeń, jakie dotknęły organizm – na przykład reumatoidalnego [...]

Robię pierwsze 4 ćwiczenia z tej oto strony : http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=76&sid=147a6c351ee023a42957225615185e1b Ćwiczę po 4 serie, 15 powtórzeń. Pracuję każdego dnia przez 3 tygodnie i zrobiłem tylko 1 dzień na regenerację mięśni. Ciągle zakładam tylko 3 kg po każdej stronie, ale to nie jest dla mnie jakieś bardzo duże obciążenie. [...]

Idź do lekarza. Ból nadgarstka to inna sprawa. Np. przy złamanych palcach w szpitalu nic nie robią. Nawet gipsu nie muszą zakładać. Ale tu może być przepuklina itp. więc idź.

Zadne lekarz ci nie rzuci odrazu SSA na bol nadgarstka inaczej meldowalbym sie u niego co rusz ;) jak sadze i reszta tego forum tez by poszla z bolami stawow hehe

Wg. mnie ból nadgarstka jest spowodowany słabym przedramieniem, mnie nadgarstki bolą za to tylko przy wąskim wyciskaniu, wtedy zakładam opaski Ale to tylko moja teoria, nie poparta żadnymi badaniami :]

[...] tylko ze strona z obciazeniem jest przed toba i uginasz do "gory" nie wiesz ty to pojmiesz ale ciezko jest to jakos inaczej opisac. Cwiczac w taki sposob przez dlugi okres i stopniowo dodajac obciazenie po jakims czasie nie bd wiedzial co to jest bol nadgarstka, z nadgarstkami walczylem okolo 1,5 rokuaz w koncu wszystko jest normalne.

Ogranicz (zrezygnuj lub mniejsze obciążenie) te cwiczenia, gdzie obciązony jest silnie nadgarstek lub/i te, w których odczuwasz ból nadgarstka. Najlepiej zrób sobie 3-5 dni bez treningu rąk, obserwój, gdy będzie taki sam dłużej niż tydzień idź do lekarza. Pamiętaj: niewyleczona, a tylko zaleczona kontuzja może się odrodzi jako jeszcze gorsza

Przy zlym cwiczeniu dzialo sie, i skutki czasem odczuwam, np. bol nadgarstka od czasu do czasu sie odzywa ponownie. Pytam, bo wiele osob uwaza, ze podczas obciazania stawow wysilkiem, traca z czasem swoje "wlasciwosci".

U mnie rano jak zwykle CTS (zespół cieśni nadgarstka) , ból w dłoni okrutny że spać nue mogę

Witam serdecznie. Mam 31 lat. Wkraczam już w zasadzie w 7 tydzień po operacji barku prawego - uszkodzenie SLAP 3 (uszkodzenie obrąbka w części górnej oraz przedniej). Powód: sport: siatkówka - pozycja: atakujący. Operacja oczywiście w SPORT-KLINICE w Żorach. Operował dr Maciej Marek (gorąco polecam: pełen profesjonalizm, a co nieczęsto się zdarza [...]